Le enregistrement: un mois jusqu'en 2022

En entrant dans la troisième année de la pandémie, nous sommes autorisés à éviter les résolutions en faveur de la pratique de la compassion et de la patience avec nous-mêmes.

Nous savons que les niveaux de stress sont élevés avec les préoccupations pandémiques, les écoles revenant à l'apprentissage à distance, les proches maintenus à distance et l'incertitude de l'avenir comme source d'anxiété constante.

Au lieu de se concentrer sur les résolutions d'auto-amélioration, généralement abandonnées après un mois, nous plaidons pour les soins personnels en prenant un peu de temps pour nous attendre. Ci-dessous, nous avons compilé quelques conseils pour vous aider à naviguer dans ces temps difficiles:

Soins auto-administrés

Assurez-vous que vous mangez aussi sain que possible, en vous reposant / sommeil et en ne prenant pas plus que ce que vous pouvez gérer.

Sortir à l'extérieur

Se mettre à l'extérieur dans la lumière du soleil soulève efficacement votre humeur, augmente vos niveaux de vitamine D et stimule la créativité. Assurez-vous de regrouper et de vous habiller pour la météo dans votre région lorsque vous partez pour toute activité hivernale en plein air.

Maintenir des connexions

Trouvez des moyens de vérifier la famille et les amis, que ce soit pratiquement ou dans des rassemblements socialement éloignés à l'extérieur. Le partage des sentiments et des expériences nous rapproche, ce qui est particulièrement vital pendant ces moments difficiles.

Pratiquer la gratitude

La pandémie a illustré ce qui est vraiment important dans la vie, comme les amis, la famille et toutes les petites choses qui font que la vie vaut la peine d'être vécue. Peut-être qu'un journal de gratitude pour prendre un moment pour se concentrer sur les bonnes choses peut aider à fournir une certaine perspective lorsque les choses semblent sombres, ou vous avez du mal à trouver un certain optimisme.

Redonner

Penser au-delà de vous-même et aider ceux qui en ont besoin est un excellent moyen de stimuler votre humeur. Trouver des causes proches de votre cœur vous aidera à étendre encore plus ce sentiment d'épanouissement.