El check-in: un mes en 2022

Al ingresar al tercer año de la pandemia, se nos permite evitar las resoluciones a favor de practicar compasión y paciencia con nosotros mismos.

Sabemos que los niveles de estrés son altos con las preocupaciones de la pandemia, las escuelas que regresan al aprendizaje remoto, los seres queridos mantenidos a distancia y la incertidumbre del futuro como fuente de ansiedad constante.

En lugar de centrarnos en las resoluciones de superación personal, generalmente abandonadas después de un mes, abogamos por el autocuidado tomándonos un tiempo para atender a nosotros mismos. A continuación, hemos compilado algunos consejos para ayudarlo a navegar estos tiempos desafiantes:

Cuidados personales

Asegúrese de comer lo más saludable posible, descansar/dormir lo suficiente y no asumir más de lo que puede manejar.

Llegando al aire libre

Llegar al aire libre a la luz del sol eleva efectivamente su estado de ánimo, aumenta sus niveles de vitamina D y aumenta la creatividad. Asegúrese de agrupar y vestirse para el clima en su región cuando salga a la actividad de invierno al aire libre.

Mantener conexiones

Encuentre formas de verificar a familiares y amigos, ya sea prácticamente o en reuniones socialmente distanciadas al aire libre. Compartir sentimientos y experiencias nos acerca, lo cual es especialmente vital durante estos tiempos difíciles.

Practicar gratitud

La pandemia ha ilustrado lo que es realmente importante en la vida, como los amigos, la familia y todas las pequeñas cosas que hacen que la vida valga la pena. Quizás un diario de gratitud que se tome un momento para concentrarse en las cosas buenas puede ayudar a proporcionar alguna perspectiva cuando las cosas parecen sombrías, o le resulta difícil encontrar algo de optimismo.

Devolver

Pensar más allá de ti mismo y ayudar a los necesitados es una excelente manera de aumentar tu estado de ánimo. Encontrar causas cercanas a su corazón lo ayudará a extender esa sensación de satisfacción aún más.