Entrenamientos al aire libre de primavera
Después de un largo invierno que posiblemente se sintió incluso más tiempo de lo habitual debido a la aparición de la variante omicrona covid, el impulso de salir, para muchos de nosotros, es más fuerte que nunca. A continuación, nos sumergimos en algunas ideas de entrenamiento al aire libre, los beneficios asociados con la toma de sus entrenamientos afuera y algunos de estilo a consejos para garantizar que permanezca cómodo, fresco y elegante, independientemente de su actividad.
Los entrenamientos
1. En el camino
Tome su botella de agua reutilizable, empaca una o dos bares de granola y tírate algunas de tus piezas favoritas antes de sumergirte en las propiedades restauradoras de la naturaleza haciendo una caminata. Alistar a algunos amigos para que sea una actividad grupal o pisar el camino solo para participar en el tiempo de mí; De cualquier manera, inmediatamente apreciará todo el aire libre que tiene que ofrecer cuando está rodeado por la regeneración de la primavera.
2. En el asfalto
Manténgalo en la ciudad llevándolo a las canchas, Basketball o Tennis, por un poco de diversión deportiva. Disparar aros o golpear una pelota contra la pared usted mismo o conocer a algunos amigos para hacer una tarde adecuada, no se puede superar la conveniencia de aparecer en sus instalaciones deportivas locales.
3. En el campo
El fútbol, el fútbol táctil, Ultimate (Frisbee), o incluso un poco de captura con una pelota y dos guantes, las posibilidades de entrenamiento de primavera en el parque son infinitas. Agregue una ligera chaqueta Mondetta antes de salir para permanecer preparado para lo que sea que el clima pueda traer.
Los beneficios
1. Te esfuerzas más
Hacer ejercicio afuera te inspira a presionarte más por más tiempo. Los estudios han demostrado que las personas mayores que participaron en actividades físicas al aire libre lo hicieron durante 30 minutos más que aquellos que permanecieron adentro. El aire libre tiene una cualidad estimulante que lo motiva a hacer lo mejor que pueda.
2. Mayor disfrute
Similar al punto anterior, hacer ejercicio afuera es más agradable que hacer abdominales en el piso de su sala de estar o moverse de una máquina a la siguiente en el gimnasio. El mayor placer nos hace que nos esforemos más y puede ser un refuerzo natural del estado de ánimo. ¿Te sientes estresado después de un largo día? Agregue algunas de sus piezas de Mondetta favoritas, diríjase afuera y diviértase en mover su cuerpo.
3. Mejor salud mental
La naturaleza tiene una forma de hacer que las personas se sientan tranquilas, y hacer ejercicio afuera puede fortalecer ese efecto. No solo disfrutarás más, como mencionamos en el punto anterior, tus sentimientos de ira, estrés, depresión y ansiedad también disminuirán. El ejercicio y el aire libre son su solución fácil para un estado de ánimo más brillante.
4. Ahorre dinero
Las membresías del gimnasio, los entrenadores personales y el equipo de gimnasio en el hogar pueden ser caros. Aparecer para hacer ejercicio, por el contrario, no cuesta nada, aparte de los zapatos y la ropa apropiados. La ropa accesible de Mondetta hace que llevar sus entrenamientos al aire libre sea muy fácil.
Qué ponerme
Al igual que los entrenamientos durante el invierno, las capas siguen siendo vitales cuando toman sus actividades al aire libre, aunque no en la misma medida. En los primeros días de la primavera, el clima puede variar, haciendo que permanecer preparado su mejor apuesta para asegurarse de que permanezca enfocado en su entrenamiento, no en lo que lleva puesto.
Capas base
Opta por las tapas de manga corta en telas de reducción de humedad y estirables para mantenerte fresco y seco y mejorar tu movimiento, no obstaculizarlo.
Capas medias o superiores
Las tapas o chaquetas de manga larga ultraligera proporcionarán protección cuando lo necesite cuando llueva, o el viento se levanta.
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