Entraînements extérieurs de printemps

Les séances d'entraînement

1. Sur le sentier

Prenez votre bouteille d'eau réutilisable, emballez une barre de granola ou deux et enfilez certaines de vos pièces préférées avant de vous plonger dans les propriétés réparatrices de la nature en faisant une randonnée. Enrôlez des amis pour en faire une activité de groupe ou parcourez le Solo Path pour s'engager dans un temps moi; Quoi qu'il en soit, vous apprécierez immédiatement que tous les grands espaces ont à offrir lorsqu'ils sont entourés de la régénération du printemps.

2. Sur l'asphalte

Gardez-le dans la ville en le prenant dans les courts - Basketball ou tennis - pour un peu de plaisir sportif. Tirer des cerceaux ou frapper une balle contre le mur par vous-même ou rencontrer des amis pour en faire un après-midi approprié, la commodité de sauter dans votre installation sportive locale ne peut pas être battue.

3. Sur le terrain

Le football, le football Touch, Ultimate (Frisbee), ou même juste un peu de capture avec une balle et deux mitaines, les possibilités d'un entraînement de printemps au parc sont infinies. Ajoutez une veste Mondetta légère avant de partir pour rester préparée pour tout ce que le temps pourrait apporter.

Les avantages

1. Vous essayez plus fort

Exercice à l'extérieur vous incite à vous pousser plus loin plus longtemps. Des études ont montré que les personnes âgées qui se sont engagées dans l'activité physique à l'extérieur l'ont fait pendant 30 minutes de plus que celles qui sont restées à l'intérieur. Le plein air a une qualité revigorante qui vous motive à faire de votre mieux.

2. Présentation accrue

Semblable au point précédent, l'exercice à l'extérieur est plus agréable que de faire des craquements sur le sol de votre salon ou de passer d'une machine à la prochaine au gymnase. Un plaisir accru nous fait essayer plus fort et peut être un booster d'humeur naturel. Vous vous sentez stressé après une longue journée? Vérifiez certaines de vos pièces de Mondetta préférées, dirigez-vous à l'extérieur et passez un bon moment à déplacer votre corps.

3. Meilleure santé mentale

La nature a un moyen de rendre les gens calmes et l'exercice à l'extérieur peut renforcer cet effet. Non seulement vous vous amuserez davantage, comme nous l'avons mentionné dans le point précédent, vos sentiments de colère, de stress, de dépression et d'anxiété diminueront également. L'exercice et le plein air sont votre solution facile pour une humeur plus lumineuse.

4. Économisez de l'argent

Les abonnements au gymnase, les entraîneurs personnels et l'équipement de gym à domicile peuvent devenir chers. Sortir pour une place d'exercice, à l'inverse, ne coûte rien, à part les chaussures et les vêtements appropriés. Les vêtements accessibles de Mondetta font de prendre vos séances d'entraînement à l'extérieur.

Quoi porter

Comme les entraînements pendant l'hiver, la superposition reste vitale lorsque vous prenez vos activités à l'extérieur, mais pas dans la même mesure. Au début du printemps, la météo peut varier, ce qui reste à préparer votre meilleur pari pour vous assurer de rester concentré sur votre entraînement, pas sur ce que vous portez.

Couches de base

Optez pour des hauts à manches courtes dans des tissus qui portent l'humidité et extensibles pour vous garder au frais et au sec et améliorer votre mouvement, et non pas le gêner.

Couches moyennes ou supérieures

Les hauts ou les vestes à manches longues ultra-légères offriront une protection lorsque vous en aurez besoin lorsqu'elle pleuvra, ou le vent reprend.